Co zrobić, aby być nareszcie zażegnać kłopoty z bezsennością?
Dlaczego tak naprawdÄ™ chorujemy?
Dużo zależy od naszych genów – a wiadomo, że ciężko dba siÄ™ o wÅ‚asne zdrowie, jeÅ›li po prostu we wÅ‚asnym DNA mamy tak jakby zapisane kÅ‚opoty z sercem czy ponadprzeciÄ™tne ryzyko biaÅ‚aczki. Jednakże naturalnie niesamowicie dużo zależy od stylu naszego życia. A wiÄ™c naprawdÄ™ czÄ™sto ludzie chorujÄ…, ponieważ najzwyczajniej źle żyjÄ…. Doskonale to można zauważyć, gdy spoglÄ…dniemy na Stany Zjednoczone. W owym jakże bardzo dużym kraju sÄ… stany, w których mieszka ponadprzeciÄ™tna liczba „grubasów”, lecz znajdÄ… siÄ™ również miejsca, w których kult piÄ™knego wyglÄ…du jest bardzo silny, wiÄ™c zamieszkuje je dużo niższa liczba osób z nadwagÄ….
– Zdrowa dieta! OczywiÅ›cie nigdy nie można popadać w paranojÄ™, odmawiać sobie wszystkich żywieniowych przyjemnoÅ›ci, lecz ogólnie nie powinniÅ›my za bardzo przesadzać z kaloriami. Trzeba zachować odpowiedni umiar w żywieniu.
– Sporo wiÄ™cej aktywnoÅ›ci fizycznej! W takim razie wiÄ™cej siÄ™ ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy sporty. Być może pÅ‚ywanie, koszykówka albo jogging? Bardzo dobra informacja dla pragnÄ…cych trochÄ™ wiÄ™cej jeść: kiedy czÅ‚owiek regularnie mocno siÄ™ poci, ma możliwość wiÄ™cej jeść – bez tycia.
