Trening na półmaraton: plan i wskazówki.
W trakcie jakiejkolwiek budowy, jakÄ… zaczynajÄ… budowlaÅ„cy, bez wzglÄ™du na to czy jest to budynek gospodarczy, lub może garaż przydomowy czy jeszcze coÅ› innego, na przykÅ‚ad skonstruowany przez nas dom, pierwszÄ… czynnoÅ›ciÄ… jakÄ… siÄ™ zajmujÄ… jest wylanie fundamentów. To wybitnie ważne dziaÅ‚anie, ponieważ to wÅ‚aÅ›nie fundament stanowi pewnego rodzaju pion, krÄ™gosÅ‚up caÅ‚ego budynku, który trzyma go w stosownej pozycji przez dziesiÄ…tki a w pewnych sytuacjach nawet setki lat. Z tego naturalnie powodu fundament ma obowiÄ…zek speÅ‚niać okreÅ›lone wymagania, musi być wykonany przede wszystkim wybitnie troskliwie i od poczÄ…tku do koÅ„ca a aby tak byÅ‚o raz za razem stosuje siÄ™ specjalistyczne domieszki do betonu, jakie niejednokrotnie chroniÄ… przed nadmiernÄ… wilgociÄ… lub mrozem – przetestuj ANCHOR. Zadaniem takiej domieszki jest też uplastycznienie betonu, jakkolwiek po jej zastosowaniu czÄ™sto okazuje siÄ™, że beton ma caÅ‚kiem innÄ… strukturÄ™ aniżeli taki, który miesza siÄ™ na przykÅ‚ad z wapnem, co jest metoda starÄ… jak Å›wiat. Wielu zawodowców twierdzi, że lepiej jest wykorzystywać specjalny plastyfikator do zapraw jednak wÅ‚aÅ›nie w poÅ‚Ä…czeniu z wapnem, ponieważ oba te Å›rodki obopólnie siÄ™ zaopatrujÄ…, lecz żaden nie jest w stanie zastÄ…pić drugiego.
1. Przejdź do strony
2. Przejdź dalej
3. Zobacz więcej
4. Odwiedź stronę
Rola oddechu w technice biegania.
